Luftföroreningar inomhus: orsaker, effekter och förbättringar

Människor spenderar ca 90 % av sin tid inomhus. Medan rökfyllda himmel och hösnuva dominerar nyhetscyklerna, är luftföroreningar inomhus lika viktiga och ofta mycket svårare att undvika. Rök, ångor, mögel och mer kan alla påverka inomhusluftens kvalitet och leda till långsiktiga hälsoeffekter.

Så, vad är luftföroreningar inomhus, hur påverkar det dig och hur kan du förbättra luftkvaliteten inomhus i ditt hem? Oavsett om du bor i en hemma i Bostoneller en lägenhet i Round Rock, TXläs vidare för att lära dig mer.

Vad är luftföroreningar inomhus?

Luftföroreningar inomhus är luft från inomhus- eller utomhuskällor som är skadlig att andas in. Det orsakas vanligtvis av kemikalier, partiklar, bakterier och virus i luften. Många av dessa föroreningar finns i vardagsprodukter och kemikalier, vilket gör dem svåra att undvika.

Dessutom läcker luftföroreningar utomhus ofta inomhus, vilket påverkar inomhusluftens kvalitet. Gröna, energieffektiva hem kan erbjuda en viss grad av skydd. Dessa hem använder ofta byggmaterial av högre kvalitet, bättre isolering och nyare HVAC-system som kan minska och ta bort kemikalier och partiklar. Det finns dock ingen perfekt lösning.

Luftföroreningar inomhus kan orsaka milda till allvarliga hälsoeffekter som kan vara en dag till en livstid. Vissa symtom visar sig efter bara en kort exponering för föroreningar, inklusive huvudvärk och rinnande näsa. Andra dyker upp efter år av exponering.

Vad orsakar luftföroreningar inomhus?

Luftföroreningar inomhus kommer från biologiska och kemiska källor. Låt oss dela upp dessa:

Andra faktorer att ta hänsyn till

Nivåerna av luftföroreningar inomhus varierar mycket beroende på var du bor. Om du bor nära ett stort industriområde kommer du sannolikt att uppleva högre nivåer av kvarvarande luftföroreningar jämfört med människor som bor på toppen av en kulle nära vattnet.

Därför att luftföroreningar och ekonomisk status är relaterade har studier visat att låginkomsttagare utsätts för mer föroreningar. Dessutom har äldre hem med dålig isolering och ineffektiva apparater ofta mer luftföroreningar.

Slutligen kan temperatur, fukt och luftfuktighet påverka hur allvarliga luftföroreningar är. Till exempel kan varmare temperaturer öka nivåerna av luftburna allergener utomhus, särskilt bakterier och pollen, som sedan kan ta sig in i ditt hem. Hög luftfuktighet ökar också koncentrationen av giftiga kemikalier i luften och ger en bra miljö för dammkvalster.

Vad är VOC?

Labila organiska blandningar (VOC) är en stor grupp kemikalier som finns i många vardagsprodukter. VOC frigör långsamt skadlig gas (“avgas”) som kan orsaka betydande negativa hälsoeffekter, inklusive långvariga sjukdomar som cancer och andra kroniska tillstånd. Många VOC förekommer i högre koncentrationer inomhus (upp till fem gånger högre) än de gör utomhus, oavsett var du bor.

Tyvärr är det nästan omöjligt att undvika kontakt med VOC. Ditt bästa alternativ är att öka ventilationen, begränsa exponeringen och förvara oanvända kemikalier och skadliga produkter utomhus eller i ett slutet utrymme. Om du kan, välj produkter gjorda av naturliga material som inte innehåller skadliga kemikalier.

Effekter av luftföroreningar inomhus

Dålig inomhusluftkvalitet kan leda till många hälsoproblem. Dessa inkluderar både kort- och långtidseffekter, inklusive:

• Irritation av ögon, näsa och svalg.
• Huvudvärk, trötthet och yrsel.
• Cancer, luftvägssjukdomar, lunginflammation och hjärtsjukdomar.
• Astma utlöser, både milda och svåra.

De vanligaste luftföroreningarna inomhus som orsakar negativa hälsoeffekter är radon, kolmonoxid, legionellabakterier, tobaksrök och partiklar.

Korrelationer mellan föroreningar och effekter är svåra att bevisa, och många är underforskade. Den bästa praxisen är att begränsa exponeringen för så många föroreningar som möjligt och få behandling om du börjar känna effekter.

Luftföroreningar i ditt hem: en analys rum för rum

Vanliga föroreningar flödar genom ditt hem och varierar från rum till rum. Till exempel växer mögel snabbare på vindar och badrum, kök är benägna att gasläcka och rum med dålig cirkulation kan få ökade bakterienivåer.

Tyvärr finns det inget enkelt sätt att göra ett komplett luftkvalitetsprov för att bestämma antalet föroreningar i varje rum i ditt hem. Även om du anlitar en professionell för att utföra ett test, är det nästan omöjligt att fastställa ett orsakssamband mellan föroreningar och effekter.

Det bästa är att minska antalet föroreningar i ditt hem. Här är en uppdelning rum för rum av vanliga föroreningar.

Kök

Kök är en stor källa till luftföroreningar inomhus. Var särskilt försiktig om du har gasspisar, kompostbehållare eller smutsig ventilation; gasspisar släpper ut kolmonoxid och koldioxid och rör kan läcka metan. Håll ditt kök rent för att förhindra att skadedjur och andra insekter gör ett hem.

Attic

Folk glömmer ofta vinden, men de kan främja många föroreningar, särskilt om du lagrar skadliga kemikalier i dem. För att undvika de flesta riskerna, håll luftfuktigheten under 50 % för att förhindra fuktproblem och installera ventilation. Håll dessutom vinden ren för att förhindra att skadedjur kommer in i ditt hem.

Badrum

Badrum är en källa till fukt och mögel. Badrum har vanligtvis ventiler, men de blir ofta smutsiga och igensatta och kan göra mer skada än nytta. Otillräcklig rengöring och ventilation kan också leda till mögel och andra gifter.

Sovrum

Sovrum är vanligtvis hem för dammkvalster, andra parasiter och VOC. Dammkvalster lever av gammal hud i dina sängkläder och kläder, så se till att tvätta och håll ditt rum rent och dammigt.

Garage

Många människor lagrar kemiska och biologiska föroreningar i garage, såsom enzymer, färg och andra byggmaterial. Dessa material innehåller ofta VOC och släpper ut skadliga gaser i luften.

Sätt också bilen på tomgång utanför garaget och håll garaget välventilerat för att minimera farliga utsläpp.

Vardagsrum och matplats

Var uppmärksam på eldstäder, klädsel och rengöringsmaterial. Föroreningar från en vedspis eller öppen spis kan “dra tillbaka” in i vardagsrummet utan en dedikerad utomhuslufttillförsel. Om ditt vardagsrum är i din källare, se till att det är tätt och har tillräcklig ventilation.

Eldstäder, gasspisar, grillar och värmare kan avge kolmonoxid eller dioxid. Installera en kolmonoxiddetektor för att hjälpa dig att hålla dig säker.

Utomhusområden

Håll trädgårds- och trädgårdsbekämpningsmedel och gödningsmedel i garaget eller ett utomhusskjul för att förhindra att VOC sprids in i ditt hem. Se till att bära naturliga handskar när du hanterar farliga kemikalier som bekämpningsmedel.

Hur man förbättrar luftkvaliteten inomhus

Allt du tar in i ditt hem kan påverka luftkvaliteten i hela ditt hem. Här är steg du kan ta till förbättra inomhusluftens kvalitet:

1. Byt till elektriska apparater

Elektriska apparater producerar inte utsläpp som metan och CO2. Att eliminera naturgas i ditt hem hjälper dessutom till att förhindra gasläckor.

2. Uppgradera apparater, byggmaterial och VVS-system

Om du har budgeten är en av de bästa lösningarna att uppdatera dina fönster, golv, isolering och speciellt dina vitvaror.

3. Lufta gasapparater utanför

Om du älskar att laga mat på en gasspis, se till att din huva ventilerar utanför. Många spisfläktar återcirkulerar luft istället för att blåsa ut den.

4. Bränn inget inomhus

Öppna lågor producerar CO2, vilket påverkar människors lungor. Avstå från att använda eldstäder, tända ljus och använda tändare om din situation tillåter.

5. Skapa naturlig ventilation

Öppna dina fönster, stäng persienner och placera en fläkt vid fönstret för att hjälpa till att cirkulera luften.

6. Installera en luftrenare med ett HEPA-filter

Luftrenare kommer inte att eliminera föroreningar men kan minska dem till säkra nivåer. Se till att välja ett filter som filtrerar till 0,3 mikron för bästa resultat.

7. Köp en inomhusluftkvalitetsmonitor

Övervakare av luftkvalitet inomhus kan upptäcka föroreningar från radon till PM2,5. Dessutom kan nedladdning av EPA:s luftkvalitetsapp ge tidiga varningar för luftkvalitetsvarningar i ditt område.

8. Byt ut VVS- och luftrenarfiltren

Byt ditt filter minst var tredje månad, beroende på din lokala luftkvalitet.

9. Rengör regelbundet

Dammsug, damma, torka av och sopa en gång i veckan – oftare om du har husdjur, barn eller ett stort hem. Var extra uppmärksam på porösa ytor, som klädsel och sängkläder.

10. Byt till naturliga rengöringsmedel

Produkter fria från konstgjorda konserveringsmedel, dofter och andra skadliga kemikalier är bäst. Om du måste använda ohälsosamma rengöringsmedel, förvara dem utomhus eller i ett skyddat område.

11. Bada dina husdjur

Badande husdjur kan tyckas vara mycket jobb, men det är ett beprövat sätt att minska eller eliminera mjäll från husdjur som kan förvärra allergier.

12. Använd en dörrmatta

Dörrmattor samlar damm och skräp från alla som kommer in i hemmet.

13. Välj gröna material och möbler

Leta efter gröna byggmaterial som bambu eller ullklädsel. Till skillnad från beläggningar av polyester och syntetiskt läder, producerar dessa naturmaterial inte VOC.

Sista tankar om luftföroreningar inomhus

Luftkvaliteten inomhus är ett stort hälsoproblem som bidrar till effekter på kort och lång sikt. Tyvärr bidrar många vardagsprodukter och material till dålig luftkvalitet, vilket gör det svårt att eliminera dem. Det finns dock många sätt att minska luftföroreningarna inomhus, inklusive regelbunden rengöring, byte till ekologiska och naturliga rengöringsmedel och installation av luftfilter.

Viktigast av allt, var uppmärksam på vad du tar med dig in i ditt hem. Gör forskning, veterinärprodukter och byt till elektriska apparater om möjligt. Detta förbättrar inte bara din luftkvalitet utan också din livskvalitet.

Redfin ger ingen medicinsk rådgivning. Sök alltid råd från en kvalificerad vårdgivare för alla frågor du kan ha angående din hälsa.