Dr Michael Roizen på Walker Webcast.
Många människor rapporterar att de känner att isoleringen och andra stressfaktorer från pandemin åldrade dem i förtid, även om de annars är friska.
Den uppfattningen kan faktiskt vara sann, enligt Dr. Michael Roizen, som var Cleveland Clinics chief wellness officer från 2007 till 2019 och grundande ordförande för dess Wellness Institute.
Roizens fokus ligger på att utbilda människor om hur deras beteenden påverkar deras cellulära DNA och därmed påverkar deras livslängd. När han talade på veckans Walker Webcast sa han att de val vi gör om saker som sömn, kost och fysisk aktivitet kan resultera i att en person har en fysiologisk eller “riktig” ålder som skiljer sig väsentligt från deras kronologiska ålder.
Roizen, som är 76 kronologiskt år gammal men uppskattar att en proaktivt hälsosam livsstil innebär att hans fysiologiska ålder är närmare 55, sa till programledaren Walker & Dunlops vd Willy Walker att stress är det första som människor behöver kontrollera i sina liv för att minska för tidigt åldrande.
“Stress är den största faran av alla”, sa Roizen. “Och nycklarna till att hantera det är med en posse och ett syfte.”
Med “posse” menar Roizen att upprätthålla ett nätverk av meningsfulla vänskapsband som kan hjälpa till att hålla en persons hjärna aktiv samtidigt som man avvärjer de potentiellt skadliga effekterna av en ensam livsstil.
Han erkände att det inte nödvändigtvis är lätt för de flesta vuxna att upprätthålla en vänkrets, och det blev inte lättare med så många som jobbar hemifrån. Detta fråntog dem både deras möjligheter och syftet som kan komma från att arbeta på ett kontor.
“När du är ung är det ganska lätt att ha vänner genom skolan och idrotten, men när du blir äldre måste du jobba på den ställningen”, sa han. “Och det är särskilt sant eftersom vi har flyttat från kontoret under pandemin. Att komma tillbaka till kontoret har en stor chans att minska och hantera stress.”
Peter Linneman på Walker Webcast
Roizens betoning på vikten av social interaktion fann en mottaglig publik hos både Walker och Walkers andra gäst på webbsändningen den här veckan, Peter Linneman, en auktoritet på kommersiella fastigheter, tidigare Wharton Business School-fakultetsmedlem och en medförfattare till Roizens nya bok , The Great Age Reboot.
Walker, som har talat i tidigare webbsändningar om vikten av att återvända till kontoret för människors karriärtillväxt, sa att hans företag nu ramar in back-to-office-trenden som “framåt till jobbet” för att betona de positiva fördelarna med gruppinteraktioner.
“Kontoret och engagemanget med människor där är en enorm komponent för vår allmänna hälsa,” sa Walker.
Linneman hyllade också vikten av att upprätthålla meningsfulla relationer och noterade att han håller regelbunden kontakt med många vänner, kollegor och tidigare studenter, förutom att han knyter nya kontakter.
“Din posse måste utvecklas med tiden eftersom du flyttar eller de flyttar, de blir sjuka eller de skiljer sig”, sa han. “Man kan inte se en posse som ett statiskt fenomen; du måste se det som dynamiskt och ständigt föränderligt.”
Linneman hade dock en lite annan syn på om arbetsplatsen är en effektiv plats för att minska stress. Han noterade att det var ett sunt beslut för honom att gå i pension och lämna kontorsmiljön för flera år sedan.
Walker & Dunlops vd Willy Walker på Walkers webbsändning.
“Min nivå av lycka steg enormt,” sa han.
För dem för vilka pensionering inte är ett omedelbart alternativ, listade Roizen andra sätt att förbättra cellulär hälsa och potentiellt öka livslängden. Dessa inkluderar att göra smarta val när det gäller kost, upprätthålla fysisk aktivitet, undvika “otvingade misstag” som tobaksbruk, få tillräckligt med sömn och ta kosttillskott som kreatin. Alla dessa aktiviteter kan ha en positiv effekt på våra kroppars cellulära aktivitet ner till nivån av DNA, sa han.
Linneman, som engagerade sig i Roizens bok genom medförfattare och gemensamma vän Albert Ratner, sa att det har varit upplysande att lära sig om livslängd från Roizen.
“Det mest intressanta jag lärde mig var hur mycket av vårt öde vi kontrollerar”, säger Linneman, som föddes för 71 år sedan men vars biologiska ålder enligt Roizens metod är i mitten av 50-talet. “I grund och botten kontrollerar vi 80 % av våra DNA-inställningar efter vilken typ av saker Mike pratar om. Vi kallar det “självkonstruktion”. Du kanske inte är på MIT eller Caltech, men du är en fantastisk gentekniker, på gott och ont, och det var det enskilt viktigaste för mig att lära mig.”
Besök här för att lära dig mer om kommande gäster på Walker Webcast.
Den här artikeln producerades i samarbete mellan Studio B och Walker & Dunlop. Bisnows nyhetspersonal var inte involverad i produktionen av detta innehåll.
Studio B är Bisnows interna innehålls- och designstudio. För att lära dig mer om hur Studio B kan hjälpa ditt team, kontakta studio@bisnow.com.
